С каждым годом самбо в Петербурге становится все популярнее. Отдавая ребенка в секцию самбо, родители сталкиваются с рядом вопросов: выбор формы и средств защиты, интенсивность тренировок, травмоопасность самбо и др. На самые распространенные вопросы нам ответил петербургский тренер Дмитрий Огнев, имеющий опыт подготовки борцов юношеской и взрослой категорий.
1. Какой возраст ребенка можно считать оптимальным для начала занятий Самбо?
Некоторые родители отдают детей в секции самбо в возрасте 5-8 лет. Не могу сказать, что это рано или неправильно, но лично мне кажется, что оптимальный возраст для начала занятий борьбой – 10 лет. Часто бывает, что ребенок, начавший тренироваться в 6-7 лет, к подростковому возрасту «устает» от определенного вида спорта, отчего прерывается переход из юношеского во взрослую категорию.
Безусловно, хорошая физическая подготовка необходима даже маленькому ребенку. Важно, чтобы ребенок не был равнодушен к активному образу жизни и имел нормальную физическую подготовку.
2. Как Самбо развивает ребенка? Формированию каких качеств способствует борьба?
Если говорить о физическом влиянии, то самбо развивает ребенка очень гармонично: физическая подготовка, являющаяся важной частью любой тренировки, способствует формированию всех групп мышц, а отработка приемов позволяет развить полезные навыки.
Самбо воспитывает в ребенке уверенность в своих силах, сдержанность и самоконтроль. Для мужчины эти качества незаменимы.
3. Рекомендуется ли занятия Самбо девочкам?
Только для общего физического развития. Самбо – хорошая силовая нагрузка для любого организма. На любительском уровне тренировки девушке не повредят, но профессиональные достижения в борьбе девочке не нужны. Более того, борьба может негативно отразиться на строении фигуры растущей девушки.
4. Какая интенсивность тренировок предпочтительна?
Мой опыт и практика коллег убеждает, что три раза в неделю – оптимальная интенсивность для гармоничного развития борца. Занятия два раза в неделю не всегда продуктивны, а четыре-пять раз – утомительны.
5. Чем Самбо выгодно отличается от других единоборств?
Борьба универсальна. Спортивное самбо дает хорошую спортивную базу, а боевое самбо позволяет применять приобретенные навыки самозащиты в реальной жизни. Убежден, что самбо – один из самых прикладных видов единоборств.
6. Без чего нельзя обойтись даже на первой тренировке (форма, обувь)?
Первое, что нужно приобрести, это – куртку для самбо. Многие родители пренебрегают специфическими требованиями к форме самбо и покупают ребенку простое кимоно для дзюдо. Это ошибка. Куртка для самбо в отличие кимоно для дзюдо имеет специальные прорези для пояса, а также выступающие планки для отработки захватов.
Если на соревнованиях борец должен появиться в куртке, шортах и борцовках, то на тренировке допустимы простые спортивные штаны, без молний и застежек. Борцовки даже на первой тренировке крайне необходимы. Наиболее распространенная травма новичка в самбо – сломанные пальцы. Борцовки позволяют не только увереннее стоять на ковре, но и плотно фиксируют пальцы и голеностоп.
7. Какие существуют требования к форме, допускаемой к соревнованиям?
Во-первых, у борца должна быть куртка для самбо, а не кимоно для дзюдо. Два допустимых цвета – красный и синий. Белая куртка с красным или синим поясом – не допустима. Родители, покупающие самбовку, должны понимать, что форму для самбо нельзя брать с большим запасом. Чем длиннее рукав куртки, тем сложнее ребенку будет в ней бороться. Не секрет, что многие профессиональные борцы хитрят и выходят на ковер в куртках меньшего размера. Нельзя ребенку ростом 130 см покупать куртку с маркировкой 140.
Шорты должны закрывать как минимум треть бедра и не иметь застежек, карманов и жестких декоративных элементов. Понятно, что шорты должны быть под цвет куртки: красные или синие. Вышивки и надписи на шортах допустимы.
Борцовки для самбо могут быть только на мягкой (кожаной или замшевой) подошве! Резиновая подошва в самбо не допустима.
8. Обязательно ли покупать самбовки красного и синего цветов для соревнований?
Если такая возможность есть, то можно купить куртки двух цветов. На практике чаще получается, что ребята меняются самбовками во время соревнования. Однако это неудобно не только для них самих, но и с точки зрения организации соревнований: иногда поиск куртки нужного цвета, размера и сам процесс переодевания замедляют ход соревнований.
9. Как правильно подобрать размер борцовок? Можно ли детям покупать борцовки с запасом?
С борцовками действует такое же правило, как и с курткой для самбо. Лучше покупать размер в размер. Большой запас при выборе размера борцовок не желателен и даже может привести к травмам. Новые борцовки растягиваются, поэтому взрослым спортсменам их нужно подбирать впритык.
10. Насколько травмоопасно спортивное самбо? Какие основные травмы?
Профессиональные травмы самбистов – это колени, плечи и локти. Причиной могут стать многократные падения и несоблюдение мер предосторожности.
11. Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы минимизировать травмы на тренировках и соревнованиях?
Нельзя пренебрегать разминкой. Иногда ребята приходят на самбо ради самого самбо, забывая о том, что правильная подготовка – незаменимая часть полноценной тренировки. На разминку нельзя опаздывать, поскольку пропустив даже незначительную часть упражнений, можно получить серьезную травму. Чтобы минимизировать травмы в самбо, нужны специальные средства защиты.
12. Рекомендуете ли Вы занятия боевым самбо для детей?
Детям до 11-12 лет я бы не рекомендовал боевое самбо. Если все же спарринги не исключить, то важно купить все необходимые для боевого самбо защитные средства: бандаж на пах, капу, шлем.
13. Какое снаряжение необходимо для занятий боевым самбо?
Для одновременной отработки ударов и бросков в боевом самбо незаменимы шингарты – специальные кожаные перчатки с открытыми пальцами. Для развития ударной техники советую приобрести боксерские перчатки. Несомненно, не стоит забывать и о средствах защиты для боевого самбо: капа, ракушка, надежный шлем с забралом.
Иван
/ октября 25, 2010Здравствуйте! Мне 21 год, с семи лет занимался карате, а с четырнадцати боксом. Могу ли я заняться боевым самбо??? Это моя давняя мечта! Но проблема наверное заключается в моем росте – 192 см.
sambos.spb.ru
/ октября 30, 2010Здравствуйте. К сведению сообщаем, что рост Александра Емельяненко – 193см, и это не помешало ему достичь таких высот и титулов на мировом уровне. Так что все в ваших руках!!!
Милана
/ ноября 22, 2010Здравствуйте.Хочу отправить брата в секцию самбо,ему 14 лет……хотелось бы узнать , каковы у него шансы сделать успешную карьеру в этой области, и что для этого нужно???
sambos.spb.ru
/ ноября 22, 2010Здравствуйте. Все зависит от желания и усилий вашего брата.
Удачи Вам и побед!!!
Аня
/ декабря 1, 2010Здравствуйте скажите пожалуста а можно заниматься БОЕВЫМ САМБО со зрением в -2.00
sambos.spb.ru
/ декабря 2, 2010Аня, в вашем случае лучше посоветоваться с врачом. На практике плохое зрение – одно из противопоказаний для занятий боевыми искусствами.
Александр
/ декабря 3, 2010Здравствуйте,
Появилось у меня недавно такое желание попробовать себя в какой-нибудь борьбе.
Сказал это своему отцу,(сам – мастер спорта по борьбе, захотел пойти по его стопам) он посоветовал мне “боевое самбо”, так как данный вид борьбы, по его словам, всегда может пригодиться.
Но тут на меня напало сомнение – Если оптимальный возраст 10 лет, по Вашему мнению,
То смогу ли я начать заниматься если мне вот только исполнилось 15?
Заранее спасибо!
sambos.spb.ru
/ декабря 5, 2010Александр, ваше желание заниматься боевым самбо – главное. Возраст здесь играет второстепенную роль. Многие именитые борцы начинали тренировки в 20 лет. Так что удачи вам!
Александр
/ декабря 6, 2010Большое спасибо!
Андрей
/ декабря 18, 2010хочу продолжать регулярно заниматься самбо после работы.мне 40 лет, живу на Большевиков.Подскажите клуб,пожалуйста,где есть взрослые группы
С уважением, Андрей
sambos.spb.ru
/ декабря 19, 2010У нас на сайте размещен каталог секций самбо в Петербурге. Попробуйте там подобрать оптимальную для себя секцию.
http://www.sambos.spb.ru/sambo-v-peterburge/sekcii-sambo-v-sankt-peterburge
костя
/ декабря 21, 2010добрый вечер!!! подскажите, пожалуйста, мне 25 лет, есть желание заняться боевым самбо, но в армии сорвал спину! могу ли я заниматься, если укрепить спинные мыщцы (накачать)? БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
sambos.spb.ru
/ декабря 22, 2010Костя, мы не занимаемся спортивной медициной и не в праве давать Вам советы и рекомендации. Обратитесь к специалисту.
Руслан
/ декабря 23, 2010подскажите, какие перчатки требуются на соревнованиях по боевому самбо? заранее спасибо.
sambos.spb.ru
/ декабря 24, 2010На соревнованиях нужны кожаные перчатки с открытыми пальцами – шингарды: для нанесения ударов и выполнения бросков.
Шингарды боевые: http://www.sambos.spb.ru/products-page/trenirovochnoe-snaryazhenie/shingarty-boevye/
Шингарды: http://www.sambos.spb.ru/products-page/trenirovochnoe-snaryazhenie/shingarty/
Либо зайдите в магазин на нашем сайте в раздел тренировочное снаряжение.
андрей
/ марта 15, 2011Здравствуйте! Мне 28 лет и я хочу позаниматься боевым самбо. В детстве не было возможности. Не поздно ли начинать?
sambos.spb.ru
/ апреля 15, 2011Здравствуйте! Для начала занятий боевым самбо оптимальный возраст 20-25 лет, особенно если Вы в неплохой спортивной форме. 28 лет немного поздновато для спортивной карьеры, но возраст не играет роли, если вы планируете заниматься самбо для общего развития. Если это первые тренировки в Вашей жизни, будет непросто.
Саша
/ мая 28, 2011Здравствуйте!Мне 25 лет.месяц назад начал заниматься боевым самбо.Мне очень нравится,не пропустил ни одной тренировки.Несмотря на небольшой избыточный вес,занимаюсь вместе с мастерами(одним темпом)Бросил все вредные привычки.
Скажите пожалуйста:есть ли у меня шансы заслужить звание в этом виде спорта?Очень хочется попасть на соревнования.Просто у тренера спрашивать неудобно.
sambos.spb.ru
/ мая 28, 2011добрый день! Ваше рвение и упорство в тренировках заслуживают уважения. Сейчас Вам нужно наработать навыки борьбы и хорошую спортивную базу – на это потребуется как минимум год-полтора (при регулярных тренировках с опытными спортсменами). Участие в любительских соревнованиях – следующий этап. Получив опыт побед, Вы сможете претендовать на звание кандидата в мастера спорта. Удачи Вам и веры в свои силы!!!
Андрей
/ мая 30, 2011Здравствуйте! моему ребенку 6,5 лет – он занимается карате-фудокан в течение 2 лет, недавно он посмотрел соревнования по боевому самбо и захотел тоже заниматься этим видом параллельно с занятиями каратэ, как Вы считаете это не сделает его технику ведения поединка “суматошной, сумбурной” – ведь это 2 совсем разных вида единоборств ?
sambos.spb.ru
/ мая 30, 2011В отличие от упомянутого стиля каратэ боевое самбо – контактный вид! Если Вы стремитесь выбрать для ребёнка более прикладное единоборство, то в этом плане боевое самбо, конечно, выигрывает.
Но есть одно “но”! Чего Вы хотите достичь этим выбором? Какие результаты хотите видеть в тренировках ребёнка? Тренировки без соревнований – это просто “группа здоровья”, а по боевому самбо детских соревнований практически нет. Если есть, то с большими ограничениями.
Этот вид спорта действительно очень травматичен.
Да и, в общем, анализируя состав чемпионов и призёров в смешанных единоборствах, большинство из них изначально становились мастерами либо в ударном виде, либо в борьбе, а универсалами становились позже, дополняя свою технику новым арсеналом.
Таким образом, мне представляется целесообразным совместить занятия карате с занятиями спортивным разделом самбо (борьбой самбо).
Артем
/ ноября 12, 2011Здравствуйте, мне 17, вот недавно записался на спортивное самбо. Я не курю, уже не пью совсем, пришел на первую и единственную на данный момент тренировку и обнаружил, что в зале отсутствуют такие же новечки как и я, скажите есть ли смысл начинать с более опытными? И я до самбо совсем ничем не занимался поэтому мышци уже после тренировочной борьбы в партере забились и с трудом двигал пальцами, на следующий день все болит, из этого выльился вопрос, сколько раз в неделю следует заниматься и нужно ли качаться дома? Со слабой дыхалкой вообще есть смысл заниматься? Как натренировать дыхалку? Какие советы можете дать? Спс вам за внимание, заранее спс!
sambos.spb.ru
/ ноября 13, 2011Три раза в неделю – оптимальный объём.
Тренировки с более опытными спортсменами всегда будут продуктивными, но на самом начальном этапе в этом нет необходимости, так как тело, попросту, ещё физически не готово к борьбе. Не пройден подготовительный этап. Помимо тренировок, дополнительные занятия в другие дни никогда не помешают.