ГлавнаяО САМБОСоветы начинающим самбистам
Советы начинающим самбистам Печать

1. После приема пищи к занятиям можно приступить только через полтора-два часа.


2. Ногти на руках всегда должны быть коротко острижены. Длинные ногти могут, зацепившись за одежду, сломаться; ими можно поцарапать партнера.


3. Как бы ни хотелось пить, во время тренировки никогда не пейте.


4. Соблюдайте опрятность в одежде. Плавки или бандаж, а также трусы должны быть всегда чистыми. Куртку после тренировки тщательно просушивайте. Не реже одного раза в месяц ее следует стирать. Носки для борьбы должны быть отдельные, а не те, в которых вы ходите в течение дня.


5. Не перетренировывайтесь. Перетренировкой можно свести на-нет всю свою подготовку, которой вы уделяли долгое время. Следите за сном – он должен быть крепким и длиться не менее 8 часов подряд.


6. Все советы вашего тренера тщательно выполняйте.


7. Разучивая приемы, старайтесь сначала применять как можно меньше силы, пока не почувствуете, что прием выполняется вами совершенно четко и даже красиво. Только после этого начните постепенно убыстрять проведение приема и вкладывать в него силу.


8. Не приступайте к изучению нового приема, пока не освоите разучиваемого. Не освоив должным образом один-другой прием, вы получите разочарование, все приемы покажутся вам “нереальными”.


9. При спортивных неудачах не следует разочаровываться; тщательно проанализируйте свои ошибки, приведшие к поражению, и постарайтесь их исправить в возможно короткий срок.


10. Вне спортивной обстановки не следует бороться. Если вам захочется побороться с товарищем, пригласите его на занятия секции.


11. Если с вами произошел несчастный случай, не теряйте самообладания. Держа себя малодушно, вы лечению не поможете, а перед товарищами себя покажете с другой стороны. Наоборот, держа себя в руках, помогаете быстро восстановить свое здоровье и заслуженно повышаете свой авторитет.


12. Не стесняйтесь спрашивать все, что вам непонятно в самбо. Спрашивать нужно у самых опытных спортсменов. Когда же станете опытным, не забывайте, что и вы были когда-то новичком, терпеливо отвечайте на все вопросы новичков.


13. Если у вас возникает чувство страха или нерешительности, обязательно пересильте их. С каждым разом пересиливать страх и нерешительность будет все легче и легче, а затем они и вовсе перестанут у вас появляться.

источник: “Борьба Самбо”, Харлампиев А.А., “Физкультура и Спорт”, Москва-1949-Ленинград

 

Добавить комментарий


Спецпредложения

1 250 руб.
1 700 руб.
1 300 руб.
1 400 руб.
1 350 руб.
2 250 руб.
2 500 руб.

ПОИСК